Aimer soi même et aimer les autres

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Aimer soi même et aimer les autres

 

Description

 

EXTRAIT:

 

Chapitre 1:

 

Prendre soin de vous de la tête aux pieds

 

Si vous ne prenez pas soin de vous, vous ne pouvez pas prendre soin des autres.

 

Votre santé physique et votre bonheur émotionnel dépendent de la manière dont vous prenez soin de vous.

 

Il est intrigant de constater que, dans la majorité des cas, nous avons tendance à considérer notre santé générale comme un acquis. Nous vivons dans un monde tellement agité que nous n’avons que rarement le temps d’examiner les soins que nous devrions offrir à notre corps afin d’entretenir une bonne santé mentale et physique. Nos corps sont comme des machines qui ont besoin de certaines choses pour fonctionner correctement. Une machine a besoin d’huile pour être lubrifiée pour pouvoir continuer à fonctionner. Et nous devons utiliser l’huile appropriée, sinon, la machine se casse, n’est-ce pas ?

 

Ne vous êtes-vous jamais demandé si ce que vous infligez, aide ou nuit à votre corps? Commencez avec la nourriture que vous consommez au quotidien, puis passez aux choses que vous infligez à votre corps et réalisez avec votre corps et votre esprit. Si vous étiez une machine, pourriez-vous fonctionner sans arrêt ou devriez-vous vous arrêter de temps à autre pour un entretien ?

 

Je reconnais volontiers que tout le monde veut vivre longtemps et heureux, une vie sans maladie et pleine d’amour. Mais tout le monde ne veut pas faire les choses appropriées afin d’améliorer sa vie. Tout le monde, semble-t-il, veut emprunter la route de la facilité !

 

Il peut être parfois difficile de prendre soin de vous, et encore plus de vous des pieds à la tête. Par exemple, il est important de bien manger et de faire des exercices de routine régulièrement. Il est également important de vivre une vie avec le moins de stress possible. Ce n’est pas facile.

 

Commençons avec la nourriture que nous mangeons, combien d’entre nous suivent un régime complet avec les bons aliments 24/7 ? Prenez le travailleur moyen qui travaille 8 heures / 5 jours par semaine, du lundi au vendredi. Cet individu peut-il réellement respecter un régime prescrit alors qu’il sera tenté par différents aliments que mangent d’autres personnes et qu’il aura probablement peu de temps ? Cet individu doit être extrêmement discipliné s’il veut prendre soin de lui des pieds à la tête et être en meilleure santé !

 

En parlant de vie avec peu de stress, cela pourrait sonner comme une blague pour certains. Aucune vie ne peut être libre de tout stress si nous tenons compte des choses que nous avons à faire et à affronter jour après jour.

 

Il existe beaucoup d’informations disponibles au sujet d’excellentes manières de réduire le stress. Essayez le yoga apaisant ou les exercices de respiration profonde. Faites une courte promenade et regardez vraiment la beauté le long du chemin. Offrez-vous un massage ; c’est une manière merveilleuse de vous calmer physiquement et émotionnellement.

 

Nous sommes plus que de simples êtres physiques. Nous sommes également des êtres émotionnels et spirituels. Si vous voulez être un « tout », vous devez observer tous les aspects de votre vie. Prenez soin de vous-même en mangeant sainement, en buvant beaucoup d’eau, en marchant, en vidant votre esprit, en répondant à vos besoins émotionnels et sexuels et en prenant beaucoup de repos. Acceptez votre immensité et vos limites.

 

Vous êtes un être humain plein de vie  et de vivacité, sentez-vous bien dans votre peau maintenant !

 

Aimer soi même et aimer les autres

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